반응형 오메가 3 효능1 오메가 3 효능과 부작용 알아보기 오메가 3는 불포화 지방산의 종류 중 하나로, 우리 몸에서 자발적으로 생성되지 않습니다. 따라서 등푸른 생선이나 해산물, 견과류 등 많은 음식들을 섭취하면서 얻어야 합니다. 오메가 3는 등푸른생선에 많은 양이 함유되어 있고, 특히 참치나 고등어에 다량 포함되어 있습니다. 오메가 3는 혈액 응고 및 호르몬 생산 등 인체의 중요 기능들을 조절해주는 필수적인 지방산의 하나이므로 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 오메가 3 효능 오메가 3 효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 오메가 3 효능 첫번째는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 것입니다. 오메가 3를 통해서 매일 1.2g 이상의 DHA를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치가 현저히 낮아진다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮아지는 반면 좋은 콜레스테.. 2022. 11. 21. 이전 1 다음 반응형