반응형 효능9 오메가 3 효능과 부작용 알아보기 오메가 3는 불포화 지방산의 종류 중 하나로, 우리 몸에서 자발적으로 생성되지 않습니다. 따라서 등푸른 생선이나 해산물, 견과류 등 많은 음식들을 섭취하면서 얻어야 합니다. 오메가 3는 등푸른생선에 많은 양이 함유되어 있고, 특히 참치나 고등어에 다량 포함되어 있습니다. 오메가 3는 혈액 응고 및 호르몬 생산 등 인체의 중요 기능들을 조절해주는 필수적인 지방산의 하나이므로 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 오메가 3 효능 오메가 3 효능 1. 콜레스테롤 수치 감소 오메가 3 효능 첫번째는 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 것입니다. 오메가 3를 통해서 매일 1.2g 이상의 DHA를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치가 현저히 낮아진다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮아지는 반면 좋은 콜레스테.. 2022. 11. 21. 아로니아 효능 및 부작용 알아보기 아로니아는 북미가 원산지인 과일로 떫고 신 맛을 가지고 있지만 건강에 좋은 식품으로 사랑받고 있습니다. 이러한 아로니아 효응과 부작용에 대해서 알아보도록 합시다. 아로니아 효능 아로니아 효능 1. 눈 건강 가장 잘 알려진 아로니아 효능은 바로 눈을 건강하게 유지시켜 주는 것입니다. 아로니아 열매는 안토시아닌 성분이 가장 많다고 하며 이 성분은 눈 건강에 유익한 성분입니다. 아로니아는 블루베리의 2배 이상의 안토시아닌을 함유하고 있어 눈의 피로를 해소시켜주는 효과가 있습니다. 또한 안토니아신 성분은 눈의 기능에 관계되는 로돕신의 재합성을 촉진하며 백내장 등 눈의 세포 손상으로부터 눈을 지켜주는 카로틴 성분도 포함되어 있다고 해요. 특히 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰을 하루 종일 보는 경우가 많은데 이 아로니.. 2022. 11. 19. 프로폴리스 효능 프로폴리스는 이미 사람들에게 효능이 많이 알려져 있는데요. 천연항생물질인 프로폴리스 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스 효능 프로폴리스 효능 1. 골다공증 예방 프로폴리스 효능 첫번째는 골다공증 예방입니다. 프로폴리스의 파라벤 성분이라는 것이 들어있는데요. 이 성분은 우리 몸의 뼈를 건강하게 해 주고 골밀도를 높여줍니다. 또한, 관절과 뼈에 생긴 염증도 없애주어 골다공증과 같은 뼈 질환에 효과적이라고 합니다. 프로폴리스 효능 2. 당뇨병 개선 프로폴리스 효능 두번째는 당뇨병 개선입니다. 프로폴리스는 혈당 수치를 낮추어 당뇨병을 개선해준다고 합니다. 프로폴리스 효능 3. 혈관 건강 프로폴리스는 또한 혈관 건강에도 좋은 효능을 보입니다. 프로폴리스는 혈관에 축적된 노폐물의 배출하게끔 해주.. 2022. 11. 14. 토마토 효능 토마토는 다이어트 식품 하면 빼놓을 수 없는 채소입니다. 어릴 때 토마토를 참 싫어했는데 나이가 드니 심심한 맛이 좋아지더군요. 토마토는 칼로리가 제로에 가깝지만 풍부한 영양소로 사랑받는 채소입니다. 토마토에는 아미노산, 비타민, 베타카로틴, 식이섬유, 라이코펜 등 몸에 좋은 영양성분이 풍성하게 포함되어 있습니다. 좋은 영양성분이 많기 때문에 건강에 도움이 되는 식품이지요. 토마토는 10대 슈퍼푸드 중 한가 지입니다. 토마토 효능은 무엇인지, 그리고 부작용에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능 토마토 효능 1. 피부미용 베타카로틴과 피코 펜 성분이 들어있는 토마토는 피부를 자외선으로 인한 손상으로부터 보호해주고 노화로 인해 생길 수 있는 잡티와 주름을 예방해 줍니다. 리코펜 성분은 고가의 클렌징.. 2022. 11. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
